Volg de 21-daagse mini cursus direct online en anoniem
Korte video’s en dagelijks direct toepasbare tips
Drie fases van zeven dagen
praktisch en haalbaar
Jouw ervaringsdeskundige
Mijn naam is Robbert, ervaringsdeskundige en jouw begeleider om binnen 21 dagen te stoppen met overmatig alcohol drinken.
Zelf ben ik jaren verslaafd en heb ik mijn ziekte met professionele hulp onder controle gekregen. Ik combineer mijn persoonlijke ervaring met bewezen methodes om jouw verslaving ook snel onder controle te krijgen, triggers te herkennen, cravings te beheersen en nieuwe gewoontes op te bouwen. Deze mini cursus biedt directe toegang zodat je nu kunt starten wanneer de motivatie hoog is.
Met korte video's, direct toepasbare tips en dagelijkse micro opdrachten doorloop je drie fasen van zeven dagen: voorbereiding, actieve verandering en verankering. Ik doe dit op een relaxte manier, zodat je controle terugkrijgt en de kans op een terugval kleiner wordt.
Samen werken we stap voor stap aan blijvende gedragsverandering en een gezonder leven met minder schaamte en meer vrijheid.
Dit alles kun je volledig anoniem, zonder wachttijd en op jouw tijdstip doen.
Bente
Binnen 21 dagen kreeg ik controle terug over mijn leven. De dagelijkse korte video's en Robberts praktische tips maakten stoppen haalbaar en blijvend. Aanrader voor wie echt wil veranderen.
Stoppen met alcohol: praktisch stappenplan in drie fasen
Fase 1
Week 1 richt zich op bewustwording: je drinkpatroon inventariseren, triggers herkennen en een persoonlijk stopplan opstellen met eerste copingstrategieën.
Fase 2
Week 2 draait om actieve verandering: technieken voor craving-management, alternatieve routines en sociale situaties, plus dagelijkse micro-oefeningen voor stabiliteit.
Fase 3
Week 3 bouwt nieuwe gewoontes en nazorg: terugvalpreventie, valkuilanalyse en een duurzaam persoonlijk plan voor blijvende verandering.
Namen of foto's kunnen geanonimiseerd zijn i.v.m. privacy. De reviews zijn van echte cursisten.
Deze cursus gaf me praktische handvatten en direct resultaat. Na de eerste week voelde ik me al veel beter en dat neemt alleen maar toe. De korte video's, tips en voorbeelden maakten het behapbaar en concreet. Achteraf gezien veel eerder moeten doen.
Sophie
Dankzij Robberts eerlijke en rustige aanpak voelde ik me begrepen en kon ik cravings beter beheersen en omgaan met terugval. Binnen een paar weken merkte ik betere controle en minder drang. Enorm blij dat ik dit online kon doen! Ik kijk uit naar de community die hieruit volgt.
Erwin
De eerste paar dagen word je voorbereid om daadwerkelijk te gaan stoppen. Het was fijn dat het op een rustig tempo gaat, maar wel met de dagelijkse stok achter de deur en begeleiding. Direct starten zonder wachttijd en de anonimiteit was cruciaal voor mijn motivatie.
Lara
