Exclusieve SUPER aanbieding! Slechts tijdelijk beschikbaar, dus grijp je kans!
04
Dagen
13
Uren
23
Min
26
Sec
{"blockElement":{"id":16290240,"pages_block_id":2520627,"uuid":"9f3ef737-275e-4d5e-b271-317dc2e70799","parent_id":16290239,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-9f3ef737-275e-4d5e-b271-317dc2e70799","position":0,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000026075987,"uuid":"8e7db2ee-0111-4042-a554-31cf12b1c679","type":null,"identifier":".element-9f3ef737-275e-4d5e-b271-317dc2e70799","target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["font-['Inter']","text-[#000000]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075988,"uuid":"d4a1ced9-5395-4848-8880-b3d8e8579af7","type":null,"identifier":".element-9f3ef737-275e-4d5e-b271-317dc2e70799","target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2025-11-28T23:59","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1756129345087},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"S","countdownComponentType":"countdown1","highlightColor":"var(--secondary-color)"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":null},"theme":{"id":375273,"uuid":"f251f1bd-b7fa-48d6-b3e4-aee996c5c144","name":"Black Friday","is_global":false,"is_default":false,"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#304352","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0px","headings_1_font_size":"48px","headings_1_font_size_mobile":"30px","headings_1_font_family":"Poppins","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"700","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"0px","headings_2_font_size":"36px","headings_2_font_size_mobile":"24px","headings_2_font_family":"Poppins","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"0px","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"20px","headings_3_font_family":"Poppins","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"0px","headings_4_font_size":"20px","headings_4_font_size_mobile":"16px","headings_4_font_family":"Poppins","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"0px","primary_color":"#42a6a1","secondary_color":"#ffa857","background_color":"#304352","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000026075729,"uuid":"c8cd276e-e43b-49d0-b999-8f2d3907e24d","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--primary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075730,"uuid":"e56d114e-4757-4944-be02-8c7acad51c3e","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075731,"uuid":"84f0a337-94c3-4fe6-91c8-893c903eb5e0","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--secondary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--secondary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075732,"uuid":"e6da1e3c-c280-4806-b308-950ed053b95e","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075733,"uuid":"505c10cb-0f52-4efc-b6c4-70ce943c8a8a","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075734,"uuid":"4b6f1133-b098-4858-b332-86cd251b90c6","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075735,"uuid":"81661ba2-05ee-463d-b19f-37cd889a6f92","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[#ffffff00]","text-[var(--secondary-color)]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","border-[#ffffff00]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075736,"uuid":"686ea3a1-fafa-45ce-a603-706afb21dfd9","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075737,"uuid":"266193ef-f257-4a45-814f-838080bb3268","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-lg","shadow-material","bg-[#ffffff]","border-none","p-[20px]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075738,"uuid":"a8263c8d-3bf6-4e4d-8ca1-8ff434413e94","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075739,"uuid":"6ec7a809-4835-4c92-9001-4a468a50afe3","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075740,"uuid":"e88a4205-a94d-4c55-ab31-07975288e077","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075741,"uuid":"26dc5999-9d59-4f1d-bceb-3996695e2011","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075742,"uuid":"15f52d00-f05f-4ce7-b085-cf67d3f887b4","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075743,"uuid":"1afa6d9b-4b76-4d43-9e10-26a46754fbe3","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000026075744,"uuid":"daa1a489-d06d-4688-83d8-2521f2942fdc","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}]},"isClientSide":false}
Ga jij de 8-daagse uitdaging aan?
27 december t/m 03 januari

Pre-Dry January Challenge

Start het nieuwe jaar nuchter, met een helder hoofd

  • Bouw in één week jouw alcoholgebruik af naar nul

  • Leer praktische strategieën om vol te houden

  • Krijg controle over jouw alcoholgebruik

  • Niet alleen als voorbereiding op 'Dry January', maar voor altijd!

  • Upgrade naar VIP challenger voor LIVE sessies en extra bonussen

Ja, ik doe mee!Geef cadeau

Direct toegang na aanmelding • Geen abonnement • Begeleiding door ervaringsdeskundige

Nuchter 2026 in

Acht dagen online begeleiding om alcoholvrij het nieuwe jaar te beginnen

Snel resultaat

Dagelijkse korte videolessen met afbouwschema en tips voor directe voortgang

Weinig benodigdheden

Motivatie, een internetverbinding en een uurtje van je tijd

Ga jij nuchter 2026 in?

Challenge: 27 december - 03 januariMeld me aan voor megakorting!

Iedere deelnemer begint op dezelfde dag, namelijk op 27 december (de dag na tweede Kerst). 'No worries', je bouwt je alcoholgebruik eerst af, dus met Oud & Nieuw kun jij eventueel nog een drankje mee drinken!

Bedenk alvast een goed voornemen voor 2027, want dit is de laatste keer dat je wéér besluit om volgend jaar minder alcohol te drinken.

Deze online challenge bestaat uit acht dagen, waarbij je iedere dag een korte video ontvangt en jouw huidige alcoholgebruik op een veilige manier afbouwt. Dit doe je aan de hand van een gepersonaliseerd afbouwschema. Zo bereid jij jezelf perfect voor op 'Dry January'!

Minder alcohol drinken betekent niet alleen afbouwen en een tijdje geen biertje na het werk, een wijntje bij het eten of die cocktail met vriendinnen. Minder of niet meer drinken betekent: gedragsverandering, triggers herkennen en copingstrategieën toepassen, zodat jij zelf controle hebt.

Gedurende de challenge krijg je de juiste tools om te stoppen met drinken en dit vol te houden, zodat jij straks controle hebt over wel of niet een: "nou, nog eentje dan?", "doei" kan zeggen tegen katers en "hoi" tegen helderheid en een gezondere levensstijl.

Ga samen de uitdaging aan en start nuchter en gezond het nieuwe jaar!

Aanbod bekijken
Generated by Plug&Pay AI

Word een VIP challenger
Indien je vooraf een VIP upgrade kiest, dan heb je iedere avond de gelegenheid om LIVE deel te nemen aan de Q&A sessie met ervaringsdeskundige Robbert. Dit geeft je de gelegenheid om antwoorden te krijgen op jouw vragen over de challenge of over minderen van alcohol.

Door live mee te doen creëren we nog meer het gevoel dat we het samen doen en helpen we diegenen die het lastiger hebben om vol te houden! Je kunt anoniem blijven.

Je geniet dan trouwens van nog veel meer bonussen én doet automatisch mee met de winactie inclusief een hoofdprijs t.w.v. € 500. Ben jij er LIVE bij?

Start mijn challenge nu!

Een goede start van het nieuwe jaar

De 8-daagse Pre-Dry January Challenge geeft een afbouwschema op basis van jouw alcoholgebruik, iedere dag een korte videoles met motivatie, inspiratie en praktische strategieën zodat je in acht dagen je alcoholgebruik vermindert en zelfverzekerd aan Dry January begint.

Robbert

Ervaringsdeskundige & eigenaar Tranquillo21

8-daagse Pre-Dry January Challenge

In acht dagen naar controle, helderheid en een nuchtere start

De 8-daagse challenge is geschikt voor lichte- en milde drinkers (*). Zware drinkers mogen meedoen met een aangepast afbouwschema van twee weken. Dagelijks werk je aan duidelijke haalbare stappen: afbouwpercentage, trigger‑analyse, directe craving‑coping, sociale vaardigheden, gezonde routines en terugvalpreventie. Onderweg vier je natuurlijk jouw voortgang met kleine beloningen. Veel deelnemers merken minder verlangen, betere slaap en meer energie.

Example image

27 december 2025

Kick-off

Welkom en introductie van het plan en doelen voor deze week! Aan de hand van een eenvoudige rekensom bereken je vandaag jouw huidige alcoholgebruik en kiest een bijpassend afbouwschema voor de komende dagen.

Example image

28 december 2025

Jouw doelen

Wat is jouw motivatie en waarom wil je stoppen met alcohol drinken tijdens 'Dry January', voor langere tijd of misschien wel helemaal? Je krijgt tips om korte- en langetermijn doelen voor jezelf te bepalen én hoe je ze kunt behalen ; )

Example image
Example image
Example image

29 december 2025

Bewustzijn creëren

Alcohol zit in onze dagelijkse routine. Je ziet het overal: in de supermarkt, op weg naar huis van werk, tijdens een filmavondje of in een talkshow op televisie. Het is overal beschikbaar en het is een vaststaand gegeven in ons leven, waardoor we het normaal vinden en standaard vinden om het te nuttigen. Door bewustzijn te creëren voor jezelf wordt het makkelijker om jouw doelen te behalen.

Example image

30 december 2025

Sociale druk en het stemmetje in je hoofd

Tijdens een vrijdagmiddagborrel, verjaardag of etentje met vrienden kom je er niet aan onderuit als je een keer niet drinkt: je krijgt geheid de vraag: "waarom drink je niet"?, "doe niet zo ongezellig", "aah toe.. neem er ook eentje voor de sfeer". Je wordt raar aangekeken en zowat gedwongen om mee te doen, want 'een drankje hoort er nu eenmaal bij'. Je brein geeft ook signalen af dat je mee moet doen. Wat als je dit nou niet wilt of denkt te kunnen? Je in je eentje opsluiten en nooit meer meegaan is geen optie, dus je krijgt tips hoe hier mee om te gaan.

Example image
Example image
Example image

31 december 2025

Hoe vier jij Oud & Nieuw vanavond?

Is dit de lastigste dag van deze challenge? Je gaat waarschijnlijk de jaarwisseling vieren met familie, vrienden, je partner of gezin. Een feestelijk moment waarbij we terugkijken op het afgelopen jaar en plannen maken voor het nieuwe. Geen zorgen over een proostmoment, want tipje van de sluier... volgens het afbouwschema mag je vandaag nog drinken. Maar (!), misschien is dit juist wel de perfecte dag om triggers te herkennen, copingstrategieën voor jezelf te bepalen en uit te proberen. Hierover alles tijdens deze videoles.

Example image

01 januari 2026

Gelukkig Nieuw Jaar!

Het nieuwe jaar is begonnen, dus de uitdaging begint nu écht! Houd jij het in januari vol om geen druppel alcohol te drinken? Je hebt al heel wat geleerd de afgelopen dagen, dus die zetten we nog even op een rijtje.

Example image
Example image
Example image

02 januari 2026

Cravings

Begrijp wat cravings doet in je lichaam en leer directe copingtools: micro-acties en afleidingstechnieken. Combineer korte interventies met langere strategieën voor blijvende verandering en minder hunkering.

Example image

03 januari 2026

Afronding & definitieve start van jouw 'Dry-January'

Met het veilig afbouwen van jouw alcoholgebruik de afgelopen week achter de rug én de tools die je geleerd hebt, ben jij helemaal klaar voor een maand (of langer) zonder alcohol. Gefeliciteerd!

Je krijgt de laatste tips voor om te gaan met eventuele ontwenningsverschijnselen en we vatten de week samen. In de LIVE sessie voor VIP challengers maken we de winnaars bekend.

Example image
Inschrijven voor de challenge

* (licht tot) milde drinkers hebben een maximum van 7 drankjes per dag voor maximaal 4 dagen per week. De rest van de week geen alcohol of alles wat onder dit aantal drankjes en dagen zit. LET OP! Dit maximum aantal is het absolute uiterste en gaat al richting zware drinker / verslaafd. Wil je meedoen met de challenge boven dit genoemde, dan ben je van harte welkom met een aangepast afbouwschema voor alcohol i.v.m. jouw gezondheid! Beide afbouwschema's worden van tevoren gedeeld.

Vragen?

Wat is de Pre-Dry January Challenge precies?

De Pre-Dry January Challenge is een online 8-daags programma (27 dec t/m 3 jan) met dagelijkse korte videolessen, een gepersonaliseerd afbouwschema en praktische strategieën om jouw alcoholgebruik veilig af te bouwen en beheerst het nieuwe jaar in te gaan.

Voor wie is deze challenge geschikt?

De challenge is vooral geschikt voor lichte en milde drinkers; zware drinkers kunnen ook meedoen, maar krijgen een aangepast afbouwschema van twee weken en advies om dit veilig te doen.

Wat krijg ik dagelijks tijdens de acht dagen?

Je ontvangt elke dag een korte videoles met motivatie, een afbouwpercentage, tips voor triggers en craving-coping, sociale vaardigheden en routines plus kleine beloningsideeën om voortgang te vieren.

Wat houdt de VIP-upgrade in en is dat de moeite waard?

De VIP-upgrade geeft toegang tot dagelijkse LIVE Q&A-sessies met ervaringsdeskundige Robbert, extra bonussen en deelname aan een winactie (hoofdprijs t.w.v. €500). Het is nuttig als je extra ondersteuning, directe antwoorden en meer motivatie wilt.

Kan ik met Oud & Nieuw nog drinken als ik mee doe?

Ja - iedereen start op 27 december en het programma bouwt alcoholgebruik geleidelijk af, zodat je voorafgaand aan Dry-January veilig kunt beginnen; de challenge houdt dus ook rekening met Oud & Nieuw zodat je niet gedwongen bent al volledig af te zien van alcohol.

Is het veilig voor mij en wat heb ik nodig?

De challenge loopt acht dagen van 27 december t/m 3 januari en helpt je stap voor stap je alcoholgebruik veilig te verminderen met een persoonlijk afbouwschema. Elke dag ontvang je een korte videoles met uitleg, motivatie en praktische strategieën (triggerherkenning, craving‑coping, sociale vaardigheden, gezonde routines en terugvalpreventie). Het 8-daagse programma is bedoeld voor lichte tot milde drinkers; bij zwaarder gebruik krijg je een aangepast tweeweken‑afbouwschema en advies om eventueel eerst medisch overleg te plegen. Je hebt alleen motivatie, een internetverbinding en ongeveer een uur per dag nodig. Wie kiest voor de VIP‑upgrade kan elke avond live meedoen aan Q&A‑sessies met ervaringsdeskundige Robbert en krijgt extra bonussen. Het doel: in acht dagen meer controle, betere slaap en energie, en een zelfverzekerde start van Dry January of een blijvende gedragsverandering.

Wat is een licht- tot milde drinker?

Van iedereen die wekelijks, met mate, alcohol drinkt tot het absolute uiterste van maximaal 7 glazen per dag met een maximum van 4 dagen in één week (en alles wat daar tussenin zit). Drink je meer? Dan is de kans groot dat je in de categorie 'zware drinker' valt. Je kunt dan ook meedoen, maar met een afbouwschema van twee weken. Je krijgt beide afbouwschema's en veiligheidsadvies voorafgaand aan de challenge.

Kan ik deze challenge ook cadeau geven?

Ja dat kan! Je kunt jezelf aanmelden voor de challenge en hebt de mogelijkheid om een fysieke cadeaubon toe te voegen om weg te geven aan iemand anders. Wil je zelf niet meedoen met de challenge? Dan kun je ook alleen één of meerdere cadeaubonnen bestellen.

Doe mee!

27 december 2025, acht dagen, dagelijks korte video en een afbouwschema.

Inschrijven

of geef deze challenge cadeau tijdens de Feestdagen

Geef de challenge cadeau